skupinové cvičenia 2024 

🆕 Od 2024 budú v priestoroch telocvične prebiehať skupinové cvičenia pod vedením fyzioterapeuta s trvaním 55 min:

• Zdravý chrbát & krk ( 7€ / osoba, min 4 osoby, max 7 osôb)
• Kardio fyzio (10€ / osoba, min 3 osoby, max 5 osôb)
  
• Fyzio cvičenie pre tehotné (15€ / osoba, min 3 osoby, max 5 osôb)
  
• Fyzio cvičenie po pôrode (15€ / osoba, min 3 osoby, max 5 osôb)
• Fyzio cvičenie pre funkčnú sterilitu (15€ / osoba, min 3 osoby, max 5 osôb)

Skupinové cvičenia sú jednou z možností ako sa vo voľnom čase venovať svojmu zdraviu a telu. Cvičenie v skupine pomáha motivovať udržať tempo aj sústredenie počas cvičenia. 

Malá skupina umožňuje fyzioterapeutovi / lektorovi sledovať dostatočne každého v skupine pre úpravu prípadných chýb a správneho nastavenia pri cvičení.

V telocvični je kapacita max 8 osôb pre zachovanie pohodla pri cvičení. Pre každého je dostupná šatňa na prezlečenie, podložka, pomôcky pre cvičenie a pitný režim a možnosť parkovania zadarmo pri budove.

Pomôcky dostupné v telocvični: karimatky, jogové bloky, overbally, fitlopty, eggbally, odporové gumy, jednoručky (činky), kettlebelly, rebriny, hrazda. Cvičenie s pomôckami je rôznorodé.

Odporúčaná minimálna dĺžka návštev skupinového cvičenia sú 3 mesiace pre pocítenie pozitívneho efektu, ideálne s frekvenciou 2 krát týždenne alebo aspoň 1 krát týždenne.

Pozor: odporúčané je pokračovať v cvičení aj doma, pre zlepšenie stavu a jeho udržania.